Le linn menstruation, cén tairiscint a oireann a dhéanamh?Vítneam Innealra naipcín Sláintíochta
An féidir leat a fheidhmiú le linn menstruation?Creidim go bhfuil mearbhall ar go leor cairde cailín.
Mar gheall ar an ról atá ag brú tráchta pelvic agus prostaglandin, beidh roinnt cailíní le feiceáil míchompord bhoilg níos ísle nó pian crapadh útarach, agus is féidir le feiceáil buinneach agus comharthaí dysfunction gastrointestinal eile.Vietnam Sláintíochta naipcín innealra
Sa chás seo, níl sé oiriúnach le haghaidh aclaíochta.
Mura bhfuil aon míchompord ort, is féidir leat roinnt cleachtaí simplí agus soothing a dhéanamh.
1. Siúil;
2, jogging agus cleachtadh aeróbach éadrom eile;
3. Cleachtaí síneadh simplí cosúil le yoga;
Is féidir leis na spóirt seo urscaoileadh réidh fola menstrual a chur chun cinn, dysmenorrhea, pian muscle agus comharthaí eile a mhaolú, feabhas a chur ar staid neamhoird inchríneacha.Vietnam Sláintíochta innealra naipcín
Ach beidh roinnt aclaíochta dian, mar shampla maratón, fad-achair ag rith, gan bacadh le téad agus mar sin de mar thoradh ar crapthaí útarach, aggravate dysmenorrhea, toirt menstrual méadaithe agus comharthaí eile.Vietnam Innealra naipcín Sláintíochta
Ina theannta sin, le linn menstruation, ba chóir dúinn aird a thabhairt ar theas an bolg, aird a thabhairt ar shláinteachas an vulva le linn menstruation, tuáillí sláintíochta agus fo-éadaí a athrú go minic, ionfhabhtú baictéarach a sheachaint, ná deoch alcól, tae láidir, deochanna fuar agus caife, ná ithe bia spicy agus gréisceach, ná folctha a ghlacadh, toirmeasc menstruation.Vítneaimis innealra naipcín Sláintíochta
Am postála: Meitheamh-26-2022